Stillness within.
ヨーガのレギュラークラスのご案内
どなたでもお気軽にご参加ください！
少人数で、ひとりひとり丁寧に指導いたします。
呼吸とともに、心身の滞りを解消し、流れを整えていきましょう。
呼吸を整え、身体を整え、健康を維持し、
思考や感情に気づいていくプロセスを通して、
その人本来のあるがままの姿に気づいてゆきます。
これが、ヨーガ本来の目的である『ほんとうの自分』に戻ること。
それは、一般的な「自分探し」のイメージではなく、自我が作る個性を超えたものです。
クラスでは、ヨーガの基本システムに従い、
アーサナ（さまざまなポーズで体を動かす）、プラーナヤマ（呼吸法）、短い瞑想をバランスよく体験していただけます。
※アーサナは、現在、さまざまなヨガと名のつくものがたくさんありますが、
それらほぼすべてのスタイルのルーツである、近代ヨーガの父・T.クリシュナマチャリア師が伝えたものを指導します。
ハタヨガをベースに、呼吸をガイドとして行うアーサナは、まるで祈りのようでもあります。
動きはいたってシンンプル。
だから奥が深いのです。
体がカタいとか柔らかいとかに関係なく、誰にでもできる動きです。
※アーサナの準備段階として、解剖生理学、身体構造のしくみなどを説明しながらご自身の体を理解し体験していただく時間も設けています
対象：初心者から上級者まで。
中学生以上、年齢は関係なく、どなたでも。
持病のある方、妊娠中の方、ご相談ください。
場所：北中城村「あやかりの杜」
クラスの名称は《 プラーナ・ヨーガ 》
プラーナとは、いのちのエネルギー。
呼吸を整え、身体を整え、心を整え、自身の本来の命を清々しく生きる手助けとして、
伝統ヨーガという素晴らしいシステムの叡智をお伝えしてゆきます。
◉朝クラス：火曜日 9:30〜11:00
全身のプラーナ（生命の動きのエネルギー）の流れをよくする太陽礼拝をメインに、家でご自身でも練習できるのを目標に指導します。
◉夜クラス：火曜日&水曜日 19:30〜21:00
一日の疲れをリセットし、心身を整える内容です。
料金：３ヶ月単位でのお申し込み 10回で12,500円（北中城村在住の方は割引あり）
定員は１2名です。
参加ご希望の方いらっしゃいましたら、お問い合わせページよりご連絡ください。
正式な申し込みは、あやかりの杜の方へしていただく形になりますが、事前に席を確保しておきます。
昨年の4月からプラーベートクラスのみやらせていただいていたのですが、
レギュラークラスのお問い合わせも多くいただき、
また、瞑想講座を受けて下さった方々にも定期的に瞑想ができる場を提供したいと思っていたところだったので、
ありがたいご縁をいただき、とても嬉しく思っています。
今までクラスに来てくださっていた方々、そしてこれを機に新しい方々とも一緒にヨーガの学びをしていけることがとても楽しみです。
どうぞよろしくお願いいたします。
感謝合掌🙏